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????Senza sforzo, sciolto e rilassato


Lo Yoga Tantrico uno specifico stile di meditazione senza sforzo. Yoga significa Unione. In pratica significa mettere insieme diversi elementi in un unico flusso e ritmo. (cit. Discorsi: Christopher Wallis) 

Questi elementi sono: l?attenzione / ascolto, il respiro / pranayama, il movimento del corpo / asana, il suono / mantra, il gesto delle mani / mudra, la visualizzazione.

Il Tantra Yoga una via di risveglio e consapevolezza della propria vera natura, esso guida in maniera gentile verso l?esperienza dell?Unione. L?essenza di questo metodo si pu sintetizzare in questa frase: ?senza compiere nessuno sforzo restando sciolto e naturale.? (cit. Osho: Tantra ? La comprensione suprema)


Nella pratica yogica del Kashmir non c? un?evoluzione, non c? un fine. Ci sono solo comprensioni. L?accento posto sul prendere coscienza che non c? niente da fare per essere liberi. Si devono solo osservare le proprie restrizioni. (cit. Eric Baret: L?unico desiderio)


Il Tantra Yoga radicato sul concetto che tutto connesso. Il nostro corpo e il nostro spirito vibrano con l?intera esistenza.


Spesso i disagi interiori provengono da uno stato di disconnessione da questa unit che la vita. L?ostacolo principale alla connessione l?identificazione. Sia essa con i pensieri o gli stati d?animo o le sensazioni che giudichiamo negative o positive. Questo comportamento sposta lontano dal cuore, in uno stato mentale di separazione. Con il Tantra yoga il cuore diventa lo spazio alchemico per eccellenza. Al centro del torace, le emozioni, i pensieri sono accolti e riassorbiti. Solo cos i praticanti possono sciogliersi, ritornare naturali e spontanei.

Il Tantra Yoga non ha l?obbiettivo di raggiungere l?unit. Ci porta in modo semplice a riconoscere che non siamo mai stati separati da niente! (cit. Discorsi: Christopher Wallis)


Le pratiche del tantra yoga kashmiro pi conosciute appartengono alla tradizione Kaula esse sono: il Tandava e il Tantra Yoga Tradizionale.


Tandava, la Danza Mistica di Shiva/Shakti


Si sperimentano la consapevolezza corporea, la lentezza e uno stato intuitivo spontaneo. Questo metodo meditativo aiuta a connettersi a se stessi e a celebrare la vita. I Tandava Movements sono una forma di yoga, non basato su posture. Si sviluppa in quattro fasi. una danza completamente libera, spontanea e priva di intenzione. Provoca la percezione del corpo nello spazio, in totale libert, come se non si avessero limiti. (cit. Daniel Odier: L?incendio del cuore)


Tantra Yoga Tradizionale


Si esegue invece ad occhi chiusi e da sdraiati. Pur utilizzando le posture dello yoga classico (asana),  uno yoga non posturale. Non ha come meta il benessere del corpo, ma il benessere diventa un effetto collaterale. Le posture facili e meditative portano ad un rilassamento profondo. Si viene condotti con dolcezza all?espansione fisica e mentale.

Entrambe le pratiche portano al risveglio dei sensi e alla loro inclusione. Conducono ad avere un atteggiamento di non giudizio. Qualunque cosa ci attraversi spiritualmente e mentalmente viene accolta. Permettono di diventare sempre pi sensibili all?auto-ascolto. Ci portano in uno stato di meraviglia. questo spazio che aiuta ad individuare e ad esprimere la propria bellezza interiore.